Vad är hjärtklappning?
Hjärtklappning betyder att du känner hjärtats slag tydligare än vanligt. Hjärtat kan slå snabbt, hårt, regelbundet eller oregelbundet. Det kan också kännas som att hjärtat hoppar till. Vid extraslag följs en kort paus ofta av ett kraftigare slag, vilket kan ge just den känslan. Hos vuxna slår hjärtat vanligtvis mellan 50 och 100 slag per minut i vila.
Vanliga orsaker är bland annat stress, ångest och panikattacker. Även kaffe, te, alkohol, rökning, snusning, feber, smärta, blodbrist, förändrad ämnesomsättning samt hjärt- eller lungsjukdom kan orsaka hjärtklappning. Därför går det inte att avgöra orsaken enbart utifrån hur det känns.
Hjärtklappning vid stress och ångest
Rädsla och stress aktiverar kroppens försvarssystem. Hjärnan skickar då signaler som bland annat får hjärtat att slå snabbare. Det är en normal reaktion som vanligtvis inte är skadlig, men den kan upplevas starkt. Vid ångest kan hjärtklappning komma tillsammans med snabbare andning och spända muskler.
Reaktionen kan skapa en självförstärkande cirkel: du känner hjärtat slå, tolkar det som farligt och blir mer rädd, varpå stresspåslaget ökar. En panikattack är en plötslig och kraftig ångestreaktion där hjärtat kan slå fortare. Samtidigt kan du få andfåddhet, svettningar, yrsel eller domningskänslor.
Stress kan också ge en känsla av att det är svårt att andas ordentligt. Långvarig stress har kopplats till flera sjukdomstillstånd som kan relateras till hjärt-kärlsjukdom, bland annat metabola syndromet. Arbetsrelaterad stress har dessutom kopplats till ökad risk för oregelbunden hjärtrytm, även kallad arytmi. Läs mer hos Hjärt-Lungfonden om stress och i deras fördjupning om jobbstress och oregelbunden hjärtrytm.
Hur känns hjärtklappning?
Hjärtklappning kan kännas på flera sätt. Vanliga upplevelser och samtidiga symtom är:
- Snabba eller hårda hjärtslag: hjärtat känns tydligare i bröstet eller halsen.
- Regelbundna eller oregelbundna slag: rytmen kan upplevas som fladdrande eller hoppig.
- Extraslag: det kan kännas som ett hopp eller en paus följd av ett kraftigare slag.
- Andfåddhet: stress kan göra det svårt att känna att andningen räcker till.
- Svettningar, yrsel eller svimningskänsla: sådana symtom kan förekomma vid stark stress eller ångest.
- Bröstsmärta eller obehag: det kan förekomma, men ska tas på allvar i kombination med vissa hjärtrytmssymtom.
Symtomen visar inte säkert om hjärtklappningen beror på stress eller på något kroppsligt. Lägg märke till när den börjar, om rytmen är regelbunden eller oregelbunden och hur snabbt hjärtat slår. Den informationen kan hjälpa vården i bedömningen.
Hjärtklappning hela dagen eller på natten
Hjärtklappning kan märkas särskilt tydligt på natten när omgivningen är lugn och du lättare uppmärksammar kroppens signaler. Stress och ångest kan vara orsaker, men hjärtklappning kan också hänga ihop med exempelvis feber, blodbrist, förändrad ämnesomsättning eller hjärt- och lungsjukdom.
Hjärtklappning som håller i sig länge eller återkommer ska bedömas av vården. Se råden om vårdkontakt nedan för att avgöra hur snabbt du behöver söka hjälp.
När ska du söka vård för hjärtklappning?
Kontakta vårdcentral så snart som möjligt vid återkommande eller långvarig hjärtklappning. Vid hög stress tillsammans med sömnproblem, ångest eller hjärtklappning kan du också kontakta vårdcentral eller företagshälsovård. 1177 beskriver stress och när vård kan vara aktuell.
Sök vård genast på vårdcentral eller jouröppen mottagning om hjärtklappningen är intensiv och inte går över, eller om du får yrsel eller kortvarig svimning i samband med ansträngning, sittande eller liggande.
Ring 112 vid oregelbundna hjärtslag tillsammans med bröstsmärta eller om någon har svimmat. Vid osäkerhet kan du ringa 1177 om hjärtklappning för sjukvårdsrådgivning och hjälp att hitta rätt vård.
Så utreds hjärtklappning
Vården kan undersöka hjärta och lungor, kontrollera blodtrycket, göra EKG och ta blodprov. Vilka undersökningar som görs beror på symtomen, sjukdomshistorien och vad läkaren hittar vid undersökningen.
Behandlingen styrs av orsaken, symtomens omfattning, andra sjukdomar och levnadsvanor. Stressrelaterad hjärtklappning behöver därför inte behandlas på samma sätt som en hjärtrytmrubbning.
Vad kan du göra själv vid stressrelaterad hjärtklappning?
Medan hjärtklappningen pågår kan lugn andning och avslappning minska ytterligare stresspåslag. På längre sikt kan du pröva att:
- minska kaffe, te och alkohol,
- undvika rökning och snusning,
- sova regelbundet och ge plats för återhämtning,
- vara regelbundet fysiskt aktiv,
- notera vilka situationer eller vanor som verkar utlösa besvären.
Vid ångest ingår fysisk aktivitet, normal dygnsrytm för sömn och måltider samt att avstå från alkohol och narkotika i egenvårdsråden. Avslappning, lugn andning och ett jämnare tempo kan vara praktiska sätt att minska stresspåslag.
Behandling vid ångest och paniksyndrom
Om ångest eller paniksyndrom bidrar till hjärtklappningen kan behandlingen bestå av psykoedukation, psykologisk behandling eller läkemedel. Valet beror på diagnos och individuell bedömning.
Kognitiv beteendeterapi, KBT, är en psykologisk behandlingsform där tankar, känslor och beteenden kartläggs och påverkas. Behandlingen innehåller ofta hemuppgifter. Vid paniksyndrom kan KBT ges individuellt, i grupp eller via internet. Läkemedel kan också vara aktuella, beroende på ångestbesvärens diagnos och omfattning.
Vanliga frågor
Varför får man hjärtklappning av stress?
Stress aktiverar kroppens försvarssystem. Hjärnan skickar då signaler som får hjärtat att slå snabbare, och ångest kan samtidigt ge snabbare andning och spända muskler. Reaktionen är vanligtvis inte skadlig, men hjärtklappning kan ha flera orsaker.
Kan ångest ge oregelbundna hjärtslag?
Ångest kan upplevas tillsammans med hjärtklappning och snabbare andning. Hjärtklappning kan innebära både regelbundna och oregelbundna slag, men ångest är inte den enda möjliga orsaken. Oregelbundna hjärtslag med bröstsmärta eller svimning kräver att du ringer 112.
Vad menas med nervöst hjärta?
”Nervöst hjärta” är ett vardagligt uttryck, inte en medicinsk diagnos. Det används ofta när hjärtat känns snabbt, hårt eller hoppigt i samband med oro eller stress. Hjärtklappning kan ändå ha andra orsaker.
Är hjärtklappning farligt?
Stressreaktionen är vanligtvis inte skadlig, men hjärtklappning kan också bero på sjukdom eller andra kroppsliga faktorer. Följ råden ovan om vårdcentral, genast-vård och 112 utifrån symtomens allvar.
