Andningsövningar mot ångest – 6 tekniker
Lär dig sex andningsövningar mot ångest och stress, bland annat lugn andning, diafragmaandning, 4-7-8 och box breathing.
Psykisk Hälsa
Read More
Ångest på natten: symtom och vad du kan göra
Lär dig känna igen ångest på natten, panikattacker, svettningar och uppvaknanden – och när du bör kontakta vårdcentral eller 1177.
Ångesthantering: 7 strategier för inre lugn
Lär dig att dämpa oro i stunden och på längre sikt med mindfulness, rörelse, sömn, socialt stöd och rätt ångesthantering.
Avslappningsövningar vid ångest – 8 övningar
Åtta konkreta avslappningsövningar vid ångest, stress och nervositet. Lär dig andning, mindfulness, muskelavslappning och när du bör söka vård.
Oregelbundna hjärtslag vid ångest och stress
Oregelbundna hjärtslag vid ångest och stress är vanligt, men kan ha flera orsaker. Läs om symtom, egenvård och när du ska söka vård.
L-teanin vid ångest: effekt, dos och risker
Kan L-teanin minska ångest? Läs vad forskningen visar om stress, sömn, doser, biverkningar och läkemedelsinteraktioner.
Inderal mot ångest – effekt, dosering och biverkningar
Kan Inderal och propranolol hjälpa mot ångest? Läs om effekt, dosering, biverkningar, risker och prestationsångest.
Capio Ångest & Depression: 5 Unika Behandlingsmetoder
Söker du hjälp för ångest och depression? Upptäck Capios 5 unika behandlingsmetoder. Experthjälp och innovativa lösningar väntar – klicka här!
Generell ångest: symtom och strategier som kan hjälpa
Lär dig skilja generell ångest från GAD, känna igen symtom och hitta säkra strategier för ångesthantering, behandling och stöd.
Bli Av Med Ångest: 10 Expertknep för Varaktig Lättnad
Vill du bli av med ångest en gång för alla? Upptäck 10 expertbeprövade knep för varaktig lättnad. Börja din resa mot ett ångestfritt liv nu!