Barn & Ångest på Kvällen: 5 Lugnande Strategier
Har ditt barn ångest på kvällen? Upptäck 5 effektiva strategier för lugnare kvällar och bättre sömn. Hjälp ditt barn – klicka här!
Ångest & Oro
Read More
Atarax mot ångest: effekt, dosering och risker
Atarax mot ångest kan ge lugnande effekt, men kräver rätt dosering och hänsyn till hjärtrytm, trötthet och läkemedelsinteraktioner.
Symtom på ångest – psykiska och fysiska tecken
Lär dig känna igen vanliga psykiska och fysiska symtom på ångest, panikattack och oro – och när det är dags att söka vård.
Hjärnan vid Ångest: 5 Fascinerande Fakta Avslöjade
Undrar du vad som händer i hjärnan vid ångest? Upptäck 5 fascinerande fakta som kan förändra din syn på ångest. Klicka för hjärnexpertis!
Medlet i topp mot ångest – vad rekommenderas?
Vilket är det bästa ångestdämpande läkemedlet? Läs om KBT, SSRI, SNRI, snabbverkande alternativ, risker och behandling utan medicin.
Andningsövningar mot ångest – 6 tekniker
Lär dig sex andningsövningar mot ångest och stress, bland annat lugn andning, diafragmaandning, 4-7-8 och box breathing.
Ångest på natten: symtom och vad du kan göra
Lär dig känna igen ångest på natten, panikattacker, svettningar och uppvaknanden – och när du bör kontakta vårdcentral eller 1177.
Ångesthantering: 7 strategier för inre lugn
Lär dig att dämpa oro i stunden och på längre sikt med mindfulness, rörelse, sömn, socialt stöd och rätt ångesthantering.
Avslappningsövningar vid ångest – 8 övningar
Åtta konkreta avslappningsövningar vid ångest, stress och nervositet. Lär dig andning, mindfulness, muskelavslappning och när du bör söka vård.
Oregelbundna hjärtslag vid ångest och stress
Oregelbundna hjärtslag vid ångest och stress är vanligt, men kan ha flera orsaker. Läs om symtom, egenvård och när du ska söka vård.