Tryck över bröstet vid stress och ångest

Tryck över bröstet vid stress och ångest

Tryck över bröstet kan hänga samman med psykisk spänning, oro eller ångest. Ångest kan samtidigt ge hjärtklappning, snabbare andning, svårt att andas, svettningar, yrsel, illamående och darrningar. Spända muskler i bröstkorgen kan bidra till krampartad smärta eller stickningar som strålar mot rygg, nacke och axlar.

Stress utesluter däremot inte hjärtproblem. Bröstsmärta kan också bero på hjärtat, lungorna, matstrupen, magsäcken, gallblåsan, muskler eller en infektion. 1177 beskriver olika orsaker till ont i bröstet och när du behöver söka vård. Ring 112 enligt varningssignalerna i artikeln och ring 1177 om du är osäker på hur symtomen ska bedömas.

Hur kan ångest kännas i bröstet?

Ångest kan upplevas som ett tryck, en tyngd, trånghet eller en obehaglig känsla över bröstet. Det kan också bli svårt att ta ett djupt andetag. Hjärtklappning, snabb andning, stickningar, spänningar i bröstmusklerna, illamående, yrsel, svettningar och darrningar kan förekomma samtidigt. 1177 beskriver ångestens kroppsliga symtom som en del av kroppens reaktion på stark oro eller rädsla.

Bröstsmärta kan alltså ha samband med stress och ångest, men symtomen kan också ha kroppsliga orsaker. Ett hugg eller en stickande smärta är inte automatiskt ångest. Enligt 1177 är huggande bröstsmärta ofta kopplad till andning eller kroppsläge.

Tryck över bröstet och svårt att andas

Vid ångest kan andningen bli snabbare och kännas ansträngd. Då kan trycket i bröstet förstärkas och det kan bli svårt att uppleva att andetaget räcker till. Samtidigt kan tryck över bröstet tillsammans med tung andning vara tecken på ett allvarligt hjärtproblem. Svårt att andas vid lätt ansträngning eller i vila kan förekomma vid instabil kärlkramp och kräver snabb vårdkontakt.

Stress kan utlösa eller förvärra kärlkramp. Följ därför de angivna 112-kriterierna även om besvären började under stress eller oro.

När är tryck i bröstet akut?

Ring 112 om du har stark, tryckande eller krampartad bröstsmärta som inte försvinner inom 15 minuter. Ring också 112 vid en oklar och obehaglig känsla i bröstet som varar längre än 15 minuter när orsaken är okänd.

• Ring 112 om bröstsmärtan kombineras med andfåddhet och kallsvettning.
• Ring 112 om du får oregelbundna hjärtslag tillsammans med bröstsmärtan.
• Vid svår andning, särskilt i vila eller vid lätt ansträngning, ska du söka vård snabbt.

Försök inte själv avgöra om symtomen beror på panik eller hjärtat när varningssignaler finns. Beskriv vad du känner och när det började för SOS-operatören.

Tryck mitt över bröstet vid ansträngning

Tryck mitt över bröstet eller en trånghetskänsla som uppstår vid fysisk ansträngning kan förekomma vid kärlkramp. Smärtan kan stråla mot arm, hals, rygg eller underkäke, och andningen kan påverkas. Vid stabil kärlkramp brukar besvären pågå i några minuter och ofta släppa vid vila. Läs mer om kärlkramp hos 1177.

Bröstsmärta som uppträder vid ansträngning behöver bedömas medicinskt. Detsamma gäller tryck över bröstet i flera dagar, smärta mitt i bröstet, ont i bröstet och ryggen eller återkommande känningar utan tydlig förklaring. Kontakta vårdcentralen om du har ont i bröstet och är osäker på orsaken. Ring 1177 för sjukvårdsrådgivning och hjälp att bedöma symtomen.

Vad kan bröstsmärtan bero på?

Bröstsmärta kan kännas som tryckande tyngd, kramp, hugg eller smärta som påverkar andningen. Hjärtat är en möjlig orsak, men inte den enda. Muskler i bröstkorgen, matstrupe, magsäck, gallblåsa, lungor och infektioner kan också ge ont i bröstet. Smärta som strålar mot ryggen kan exempelvis hänga samman med spända muskler, men placeringen räcker inte för att ställa en diagnos.

Nya, tydliga eller förändrade besvär ska bedömas utifrån symtomen som helhet. Följ 112-råden ovan vid stark eller oklar bröstsmärta och andra varningssignaler.

Vad kan du göra direkt vid stressrelaterat tryck?

Om du inte har akuta varningssignaler kan du prova en lugn andningsövning som egenvård. 1177:s andningsövning innebär bland annat att andas in långsamt genom näsan, räkna till fyra, andas ut och upprepa övningen fem till tio gånger. Sitt eller stå stabilt och rikta uppmärksamheten mot en lugn, jämn andning.

Övningen kan bidra till avslappning vid stress. Om trycket inte går över, återkommer eller kombineras med andra symtom ska du följa vårdråden ovan.

Vid återkommande besvär kan du skriva ner när trycket kommer, vad du gjorde före episoden och vilka andra symtom som uppstod. Informationen kan göra det lättare att beskriva besvären för vårdcentralen.

Behandling vid återkommande ångest och panik

Om ångesten återkommer, leder till panikattacker eller påverkar vardagen är vårdcentralen en lämplig första kontakt. Socialstyrelsen anger att läkemedel och psykologisk behandling kan hjälpa vid ångestsyndrom och att en första bedömning bör kunna göras på vårdcentral.

Vid paniksyndrom är KBT förstahandsbehandling enligt 1177. KBT vid paniksyndrom kan ges individuellt, i grupp eller via internet. KBT arbetar med sambandet mellan tankar, känslor och beteenden och innehåller ofta kartläggning, förändringsövningar och hemuppgifter. Behandlingen kan vara kortare eller längre; 1177 anger att man vanligtvis träffar terapeuten mellan fem och tjugo gånger.

Antidepressiva läkemedel är de vanligaste läkemedlen vid behandling av panikångest. Vilken behandling som passar beror på diagnos, symtom och din situation. Läkemedel ska bedömas och ordineras av läkare.

1177 för vårdpersonal beskriver egenvård och fysisk aktivitet som delar av basbehandlingen vid ångestsyndrom. Fysisk aktivitet, regelbundna måltider, sömn och återhämtning kan vara allmänt stöd i vardagen. Sök professionellt stöd om ångesten återkommer eller påverkar vardagen.

Tryck över bröstet i flera dagar – när ska jag söka vård?

Tryck över bröstet i flera dagar, ont i mitten av bröstet, stickningar eller återkommande värk ska inte avfärdas som stress utan bedömning. Kontakta vårdcentralen om du inte vet varför besvären kommer. Ring 1177 om du behöver hjälp att bedöma symtomen. Vid stark, tryckande eller oklar bröstsmärta som kvarstår längre än 15 minuter, eller vid andra angivna varningssignaler, ringer du 112.

Vanliga frågor

Kan stress ge tryck över bröstet?

Ja. Psykisk spänning, oro och ångest kan ge tryck över bröstet, hjärtklappning och andnöd. Stress och ångest kan också spänna musklerna i bröstkorgen och ge stickningar eller krampartad smärta. Nya eller oklara besvär behöver ändå bedömas eftersom bröstsmärta har flera möjliga orsaker.

Vad gör jag om jag har tryck över bröstet och svårt att andas?

Ring 112 om bröstsmärtan samtidigt ger andfåddhet och kallsvettning, om du har oregelbundna hjärtslag eller om smärtan är stark eller oklar och varar längre än 15 minuter. Vid osäkerhet utan dessa akuta tecken kan du ringa 1177.

Hur länge kan ångestrelaterade bröstsymtom pågå?

Varaktigheten varierar, och en bestämd tidsgräns kan inte användas för att avgöra om trycket beror på ångest. Följ 112-råden ovan om bröstsmärtan är stark, tryckande, oklar eller kvarstår längre än 15 minuter.

När ska jag söka hjälp för återkommande tryck över bröstet?

Kontakta vårdcentralen om du återkommande får tryck eller smärta och inte vet varför, eller om ångesten påverkar vardagen. Ring 1177 om du behöver sjukvårdsrådgivning. Vid akuta varningssignaler ringer du 112.