Sjukskriva sig för ångest: Vad du behöver veta 2025
Ångest är mer än bara tillfällig oro – det kan vara ett allvarligt tillstånd som kraftigt påverkar din arbetsförmåga. Enligt Prevent har sjukskrivningar på grund av stress och ångestrelaterade tillstånd slagit rekord under 2024-2025, med en särskild ökning bland kvinnor i åldrarna 30-39 år. Här är allt du behöver veta om att sjukskriva dig för ångest, dina rättigheter och hur processen fungerar.
Är ångest en giltig orsak till sjukskrivning?
Ja, ångest är en fullt legitim orsak till sjukskrivning. Enligt Socialstyrelsens försäkringsmedicinska beslutsstöd kan ångesttillstånd som generaliserat ångestsyndrom (GAD), paniksyndrom eller social fobi leda till nedsatt arbetsförmåga som kräver sjukskrivning.
Ångest kan hindra dig från att:
- Koncentrera dig på arbetsuppgifter
- Hantera stress eller sociala situationer på jobbet
- Sova tillräckligt för att orka arbeta
- Ta dig till arbetsplatsen på grund av panikattacker
Enligt Folkhälsomyndigheten rapporterar allt fler svenskar besvär med oro, stress och ångest. Psykisk ohälsa behandlas lika allvarligt som fysisk sjukdom i sjukförsäkringssystemet.
Processen för att sjukskriva sig för ångest
1. Kontakta vården
Boka tid på din vårdcentral eller kontakta psykiatrin. Var detaljerad om dina symtom och hur de påverkar din arbetsförmåga.
- Beskriv dina symtom (panikattacker, sömnsvårigheter, koncentrationsproblem)
- Förklara konkret hur ångesten påverkar ditt arbete
- Var ärlig – underskatta inte dina besvär
2. Få ett läkarintyg
För sjukskrivning längre än sju dagar krävs ett läkarintyg. Läkaren bedömer ditt tillstånd och skriver ett intyg som beskriver:
- Din diagnos (t.ex. generaliserat ångestsyndrom)
- Symtom och funktionsnedsättning
- Rekommenderad längd på sjukskrivningen
- Om sjukskrivningen bör vara heltid eller deltid
Enligt läkare Björn Rudman är det viktigt att beskriva både fysiska och psykiska symtom för korrekt bedömning.
3. Sjukanmälan till arbetsgivare och Försäkringskassan
- Anmäl sjukfrånvaro till arbetsgivaren första sjukdagen
- Lämna läkarintyget till din arbetsgivare
- Vid sjukskrivning längre än 14 dagar: Ansök om sjukpenning hos Försäkringskassan
Tips!
Behåll alltid kopior på alla intyg och dokument du skickar in. Ansök om sjukpenning i god tid då handläggningstider kan variera.
Heltid eller partiell sjukskrivning?
Vid ångest kan både heltids- och deltidssjukskrivning vara aktuellt. Enligt aktuella riktlinjer kan partiell sjukskrivning (25%, 50% eller 75%) vara fördelaktigt eftersom:
| Fördelar partiell sjukskrivning | Fördelar heltidssjukskrivning |
|---|---|
| Behåller kontakt med arbetsplatsen | Full återhämtning vid svåra symtom |
| Minskar risken för isolering | Ingen arbetsrelaterad stress |
| Underlättar återgång till arbete | Fokus på behandling |
Hur länge kan man vara sjukskriven för ångest?
Längden på sjukskrivning vid ångest varierar beroende på:
- Ångestens svårighetsgrad
- Typen av ångesttillstånd
- Din individuella situation och arbete
- Behandlingsrespons
Enligt Försäkringskassans statistik kan sjukskrivning för ångestsyndrom initialt vara 2-4 veckor, men vid svårare fall kan den förlängas till flera månader, särskilt om ångesten är kombinerad med utmattningssyndrom.
| Ångesttillstånd | Vanlig sjukskrivningstid |
|---|---|
| Lindrig ångest | 1-4 veckor |
| Måttlig ångest | 4-8 veckor |
| Svår ångest | 8-16 veckor eller längre |
Ekonomi och ersättning under sjukskrivning
När du är sjukskriven för ångest gäller följande ersättningsregler:
- Dag 1: Karensdag (ingen ersättning)
- Dag 2-14: Sjuklön från arbetsgivaren (ca 80% av lönen)
- Från dag 15: Sjukpenning från Försäkringskassan (ca 80% av SGI upp till tak)
Enligt aktuell statistik har antalet som får sjukpenning på grund av ångest och stress ökat markant. Kontrollera om du har kompletterande försäkringar via fackförbund som kan ge extra ersättning.
Arbetsgivarens ansvar och rehabilitering
Din arbetsgivare har enligt lag ansvar för att:
- Anpassa arbetet efter dina förutsättningar
- Genomföra rehabiliteringsutredning vid längre sjukskrivning
- Göra anpassningar på arbetsplatsen för att underlätta återgång
Enligt Afa Försäkring har företag som arbetar proaktivt med psykisk ohälsa lägre sjukfrånvaro långsiktigt.
Behandling under sjukskrivningen
För att sjukskrivningen ska ge bästa resultat är behandling viktig:
- KBT (Kognitiv beteendeterapi) – Effektiv för många ångesttillstånd
- Medicinering – Antidepressiva kan hjälpa vid kronisk ångest
- Avslappningstekniker – Mindfulness och andningsövningar
- Fysisk aktivitet – Har dokumenterad ångestdämpande effekt
Vanliga frågor (FAQ)
Kan man sjukanmäla sig för ångest utan diagnos?
Ja, för korta perioder (upp till 7 dagar) behövs ingen diagnos. För längre sjukskrivning behöver en läkare bedöma ditt tillstånd, men en formell diagnos är inte alltid nödvändig – symtomen och funktionsnedsättningen är det viktiga.
Sjukskrivning ångest hur länge?
Från 2-4 veckor för lindrig ångest till 3-6 månader vid svår ångest med utmattning. Läkaren bedömer utifrån dina individuella symtom och arbetssituation.
Ångest över att vara sjuk från jobbet – hur hanterar jag det?
Det är vanligt att känna skuld över sjukskrivning. Kom ihåg att du tar ansvar för din hälsa, vilket är viktigt både för dig och arbetsgivaren långsiktigt. Prata med din behandlare om dessa känslor.
Kan jag bli uppsagd om jag är sjukskriven för ångest?
Sjukdom är inte saklig grund för uppsägning enligt svensk arbetsrätt. Din arbetsgivare har skyldighet att stödja din återgång till arbete.
Vad gör jag om Försäkringskassan nekar min ansökan?
Du kan överklaga beslutet inom två månader. Be din läkare om ett kompletterande intyg som tydligare beskriver hur ångesten påverkar din arbetsförmåga. Enligt SVT har många fått rätt efter överklagan.
