Upptäck vad dåligt självförtroende är, hur det skiljer sig från självkänsla, vanliga orsaker som sociala medier och stress, samt praktiska tips för att bygga upp det med övningar och KBT. Hjälp för barn, jobb och relationer.
Upptäck skillnaden mellan självkänsla och självförtroende. Lär dig hur de samverkar, orsaker till obalans och praktiska övningar för bättre psykisk hälsa och starkare relationer.
Upptäck vad självförtroende innebär, skillnaden mot självkänsla och hur du bygger det effektivt. Lär dig orsaker till lågt självförtroende, övningar för bättre psykisk hälsa och praktiska råd för vardagen.
Lär dig hur man får bättre självkänsla med praktiska strategier som självmedkänsla, KBT-övningar och stresshantering. Bygg en stabil grund för välmående och minska risken för psykisk ohälsa. Upptäck tips för vardagen och när söka hjälp.
Upptäck praktiska övningar för att stärka barns självkänsla. Lär dig tecken på låg självkänsla, skillnad mot självförtroende och tips för föräldrar och pedagoger. Bygg trygghet i vardagen med affirmationer och lek.
Upptäck praktiska KBT-övningar för att stärka självkänsla. Lär dig identifiera tankefällor, utmana negativa tankar och bygga positiva vanor. Evidensbaserade tips för vardagen och barn – börja förbättra ditt välmående idag!
Upptäck vanliga orsaker till dålig självkänsla som barndomserfarenheter, sociala medier och psykisk ohälsa. Lär dig identifiera triggers, skillnaden mot självförtroende och första stegen mot bättre välmående med praktiska tips.
Upptäck vad självkänsla är, skillnaden mot självförtroende och tecken på låg självkänsla. Lär dig hur det påverkar din vardag, relationer och psykiska hälsa – och tips för att stärka den.
Upptäck vad självkänsla är, skillnaden mot självförtroende och hur du bygger upp den. Lär dig orsaker till låg självkänsla, övningar för barn och vuxna, plus tips mot stress från sociala medier för starkare psykisk hälsa.
Upptäck 15 fysiska varningssignaler vid stress och ångest – från hjärtklappning och inre vibrationer till sömnproblem. Lär dig känna igen symtomen och effektiva hanteringsstrategier.
