Kan ångest ge oregelbundna hjärtslag?
Ja. Ångest och stress kan göra att hjärtat slår snabbare, hårdare eller mer påtagligt. Hjärtklappning kan också kännas som fladder, hoppade slag, extraslag eller en oregelbunden rytm. När kroppen uppfattar ett hot aktiveras stressreaktionen och hormoner som adrenalin och kortisol kan öka hjärtfrekvensen. Det kan ske även när hotet främst består av oro eller rädsla.
Hjärtklappning i samband med oro är vanligt och ofta ofarligt, men samma symtom kan också bero på arytmi, blodbrist, överaktiv sköldkörtel eller hjärt- och lungsjukdom. Hur det känns räcker därför inte alltid för att avgöra orsaken.
Oregelbunden hjärtrytm vid stress eller hjärtproblem?
Stressrelaterad hjärtklappning kommer ofta i samband med oro, rädsla eller en pressad situation. Den kan uppträda tillsammans med andra ångestsymtom, till exempel svettningar, darrningar, yrsel eller andnöd. Stress kan också tillfälligt få blodtrycket att stiga. När stressreaktionen avtar återgår blodtrycket vanligtvis till nivån före stressen.
En upplevelse av oregelbunden puls säger inte säkert hur hjärtats rytm ser ut. Hos vuxna slår hjärtat vanligtvis mellan 50 och 100 slag per minut i vila. Hjärtklappning kan ha flera orsaker och kan pågå i sekunder, minuter eller längre.
| Situation | Vad du bör göra |
|---|---|
| Hjärtklappning som återkommer | Boka tid på vårdcentral. Utredningen kan omfatta kroppsundersökning, blodtryck, blodprov och EKG. |
| Hjärtklappning som inte går över inom 15 minuter | Sök vård genast enligt regional information från 1177. |
| Oregelbundna hjärtslag med bröstsmärta, svår andnöd eller svimning | Ring 112. |
Ring 1177 för sjukvårdsrådgivning om du är osäker på vart du ska vända dig. Läs mer om symtom och undersökning i 1177:s information om hjärtklappning.
Oregelbunden puls och stress: vad kan du göra?
Stanna upp och försök minska den pågående stressreaktionen. Sätt dig bekvämt, släpp på spänningar i kroppen och andas lugnt utan att pressa fram djupa andetag. Lugn andning och avslappning kan minska stress och obehag när hjärtklappningen pågår.
Försök rikta uppmärksamheten mot det som händer här och nu i stället för att omedelbart tolka hjärtklappningen som ett tecken på katastrof. En mer balanserad tanke kan vara: ”Stress kan ge hjärtklappning, men nya eller starka symtom behöver bedömas.” KBT kan hjälpa vid paniksyndrom och rädsla för kroppsliga symtom.
Vanliga utlösare vid oregelbunden puls och stress
Stress och ångest är vanliga orsaker till hjärtklappning, men flera vardagsfaktorer kan bidra eller förstärka besvären. Koffein, alkohol, nikotin, rökning, snusning, sömnbrist och vissa läkemedel är exempel på sådant som kan utlösa hjärtklappning.
- Prioritera regelbunden fysisk aktivitet på en nivå som fungerar för dig.
- Försök få tillräckligt med sömn och återhämtning.
- Minska koffein, alkohol och nikotin om du märker att besvären påverkas av dem.
- Använd stresshantering som lugn andning, avslappning eller samtalsstöd.
Vid återkommande ångest eller panik kan vården hjälpa till med behandling. KBT är förstahandsbehandling vid paniksyndrom, och antidepressiva läkemedel används också ofta. Läkemedelsbehandling ska anpassas efter diagnos och individuella behov.
Oregelbunden hjärtrytm och långvarig stress
Långvarig stress kan bidra till högt blodtryck och ohälsosamma levnadsvanor. Det kan i sin tur öka risken för hjärtinfarkt och stroke. Sambandet mellan stress och hjärt-kärlsjukdom är komplext och inte helt klarlagt.
Boka tid på vårdcentralen vid återkommande hjärtklappning och sök hjälp för långvarig stress. Regelbunden återhämtning, sömn, fysisk aktivitet och stöd vid ångest kan vara delar av en långsiktig plan.
När kan oregelbundna hjärtslag vara akut?
Ring 112 vid oregelbundna hjärtslag tillsammans med bröstsmärta, svår andnöd eller svimning. Ring också 112 om personen är blek och samtidigt har bröstsmärta eller obehag.
Hjärtinfarkt kan ge tryck, smärta eller obehag i bröstet, men också andnöd, illamående, kallsvettning, ovanlig trötthet och yrsel. Obehaget kan kännas i armen, ryggen, nacken, käken eller magen, och symtomen kan komma och gå. En panikattack och en hjärtinfarkt kan likna varandra. Vid misstanke om hjärtinfarkt ska akut vård sökas även om du är osäker.
Vanliga frågor om oregelbundna hjärtslag vid ångest och stress
Kan oregelbundna hjärtslag vid ångest vara farliga?
Ångestrelaterad hjärtklappning är vanlig och ofta ofarlig. Samma upplevelse kan dock förekomma vid arytmi eller annan sjukdom. Följ råden i tabellen ovan om när besvären behöver bedömas.
Hur känns oregelbunden puls vid stress?
Det kan kännas som att hjärtat slår snabbt, hårt, fladdrar eller hoppar över ett slag. Stress kan göra slagen mer påtagliga och påverka hur rytmen upplevs.
Hur snabbt når en panikattack sin högsta intensitet?
Panikattacker kommer ofta plötsligt och når vanligtvis sin högsta intensitet efter cirka 10 minuter. Panikattack och hjärtinfarkt kan ge liknande symtom, så sök akut hjälp vid misstanke om hjärtinfarkt.
Kan läkemedel hjälpa mot ångestrelaterad hjärtklappning?
Behandlingen beror på orsaken. Betablockerare eller andra läkemedel är inte en generell lösning för ångestrelaterad hjärtklappning, utan vården bedömer om läkemedel behövs och vilken behandling som passar. Vid paniksyndrom är KBT förstahandsbehandling, medan antidepressiva läkemedel också ofta används.
När bör jag kontakta vårdcentralen?
Återkommande hjärtklappning bör bedömas i primärvården. Vården kan bland annat kontrollera blodtryck, ta blodprov och göra EKG. Se tabellen ovan för råd vid besvär som inte går över eller kräver akut hjälp.
